Temperaturas baixas | Proteja-se do Frio!

Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomenda:

• Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;

• Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;

• Mantenha a casa quente:

  • Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;
  • Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;
  • Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;

• No exterior, tenha cuidado com quedas;

• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:

  • Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;
  • Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;

• Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:

  • Lavar ou desinfetar as mãos;
  • Adotar a etiqueta respiratória; o Manter o distanciamento físico;
  • Arejar e ventilar os espaços;
  • Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.

• Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.

Proteja-se do frio!

Mais informação pode ser obtida na página da DGS ou através do SNS: 808 24 24 24