Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomenda:
- Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa.
- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas.
- Mantenha a casa quente:
- Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;
- Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;
- Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
- No exterior, tenha cuidado com quedas;
- Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
- Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;
- Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;
Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:
- Lavar ou desinfetar as mãos;
- Adotar a etiqueta respiratória;
- Manter o distanciamento físico;
- Arejar e ventilar os espaços;
- Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.
Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.
Proteja-se do frio!
Mais informação pode ser obtida na página da DGS ou através do SNS: 808 24 24 24
